Kalkulator kalorija

Unesite svoje podatke i zahvaljujući kalkulatoru kalorija saznajte svoj bazalni metabolizam, BMI indeks i dnevno preporučeno unošenje kalorija u zavisnosti od Vašeg cilja – smršati, biti fit ili nabaciti mišiće.

Godina rođenja*

Težina*

kg!

Težina*

kg!

Visina*

cm!

Visina*

cm!

Željena težina

kg!

Željena težina

kg!

Telesna masnoća

Aktivnost

Sedenje (Sedim na poslu, ne bavim se sportom.)

Mirna aktivnost (Povremeno kretanje i vežbanje 1-2 dana nedeljno.)

Srednja aktivnost (Povremeno kretanje i vežbanje od 3 do 5 dana nedeljno.)

Visoka aktivnost (Redovno kretanje i vežbanje od 6 do 7 dana nedeljno.)

Ekstremna aktivnost (Redovno kretanje i veoma zahtevne aktivnosti od 6 do 7 dana nedeljno.)

Aktivnost

Sedenje (Sedim na poslu, ne bavim se sportom.)

Mirna aktivnost (Povremeno kretanje i vežbanje 1-2 dana nedeljno.)

Srednja aktivnost (Povremeno kretanje i vežbanje od 3 do 5 dana nedeljno.)

Visoka aktivnost (Redovno kretanje i vežbanje od 6 do 7 dana nedeljno.)

Ekstremna aktivnost (Redovno kretanje i veoma zahtevne aktivnosti od 6 do 7 dana nedeljno.)

Cilj

Biti fit

Smršati

Nabaciti mišiće

Cilj

Biti fit

Smršati

Nabaciti mišiće

Vaš rezultat

Kalkulator kalorija Vam je izračunao ovaj rezultat pomoću najnovijih dostignuća, a isti polazi od vrednosti koje ste uneli, bazalnog metabolizma i BMI indeksa. Ovaj rezultat služi samo kao teoretska vrednost. Za precizniju vrednost, ili ukoliko imate bilo kakve zdravstvene poteškoće, preporučujemo konsultaciju sa lekarom specijalistom.

Vaš bazalni metabolizam je:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)

Bazalni metabolizam (BMR) je energija koju Vaše telo mora da proizvede za podržavanje svih životnih funkcija tokom mirovanja, dakle bez bilo kakve dnevne aktivnosti.

Vaš BMI indeks:

Smanjena telesna težina

Normalna težina

Višak kilograma

Gojaznost 1. stepena

Gojaznost 2. stepena

Gojaznost 3. stepena

Indeks telesne težine, koji se obično označava skraćenicom BMI (od engleskog body mass index), je broj koji se koristi za indikaciju smanjene telesne težine, normalne telesne težine, suvišne telesne težine i gojaznosti.

Vaš preporučeni dnevni zahtev za unošenje kalorija

{{(target.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(target.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)

fiber_manual_record Proteini

fiber_manual_record Saharidi

fiber_manual_record Masti

fiber_manual_record Vlakna

{{(DDD.protein | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDD.fat | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDD.fiber | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(',',' ')}}%

{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(',',' ')}}%

{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(',',' ')}}%

{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(',',' ')}}%

Štampaj rezultate